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Ricetta di quiche salmone e spinaci

Piatti Recette équilibrée
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Facile
15 min
25 min

Ingredienti

Per le persone 4

Pepe
1 Pizzico
Salmone
200 G
Spinaci
200 G
Sale
1 Pizzico
Basilico
1 scorza
Uovo
3 Unità
Aneto
1 Pizzico

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Metti gli spinaci in una ciotola e sbrosta a microonde

Passo 2

Cuocere a vapore il salmone o con acqua non comune

Passo 3

Prepara il dispositivo in una ciotola: mescolare le uova, il parmigiano, la panna, il sale, il pepe. Puoi anche aggiungere un pizzico di noce moscata

Passo 4

Distribuire l'impasto nella torta

Passo 5

Disporre gli spinaci e il salmone cotto tritato

Passo 6

Cospargere con erbe

Passo 7

Versare il dispositivo sul salmone

Passo 8

Cuocere la quiche di salmone e spinaci per 25-30 minuti al termostato 9.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
75 Cal
Lipidi
4 G
Colesterolo
145 Mg
Sodio
190 Mg
Potassio
247 Mg
Carboidrati
1 G
Proteina
7 G
Zuccheri
0 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
3 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
1 Mg
Magnesio
31 Mg
Fibre alimentari
2 G
Calcio
94 Mg

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Indice degli ingredienti