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Ricetta di quiche salmone e spinaci

Piatti Ricetta equilibrata
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Facile
15 min
25 min

Ingredienti

Per le persone 4

Pepe
1 Pizzico
Salmone
200 G
Spinaci
200 G
Sale
1 Pizzico
Basilico
1 scorza
Uovo
3 Unità
Aneto
1 Pizzico

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Metti gli spinaci in una ciotola e sbrosta a microonde

Passo 2

Cuocere a vapore il salmone o con acqua non comune

Passo 3

Prepara il dispositivo in una ciotola: mescolare le uova, il parmigiano, la panna, il sale, il pepe. Puoi anche aggiungere un pizzico di noce moscata

Passo 4

Distribuire l'impasto nella torta

Passo 5

Disporre gli spinaci e il salmone cotto tritato

Passo 6

Cospargere con erbe

Passo 7

Versare il dispositivo sul salmone

Passo 8

Cuocere la quiche di salmone e spinaci per 25-30 minuti al termostato 9.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
758 Cal
Lipidi
59 G
Colesterolo
226 Mg
Sodio
667 Mg
Potassio
549 Mg
Carboidrati
30 G
Proteina
29 G
Zuccheri
3 G
Vitamina A
700 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
4 Mg
Vitamina D
7 Mg
Vitamina E
3 Mg
Ferro
3 Mg
Magnesio
66 Mg
Fibre alimentari
2 G
Calcio
368 Mg

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