Per le persone 4
Per le persone 4
Mescola con ceci e fagioli rossi svuotati
Trita la cipolla, l'aglio e la carota e il rosolare in una padella con olio d'oliva.
In un'insalata, mettere i ceci e i fagioli misti rossi, aggiungere cipolle, aglio, carota, farina d'avena, pangrattato, uova, coriandolo e spezie e mescolare a mano.
Training bistecca e cuocere girando regolarmente per 8 minuti in tutto.
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