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Ricetta di merluzzo al cartoccio con verdure

Pesce Ricetta equilibrata
Scopri la ricetta del cartoccio di merluzzo con verdure su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
25 min
10 min

Ingredienti

Per le persone 6

Carota
2 Unità
Rapa
1 Unità
Porri
1 Unità
Limone
1 Unità
vino bianco
2 Occhiali
Sale
1 Pizzico
Pepe bianco
1 Pizzico
Burro
50 G
prezzemolo
3 Cucchiai

Preparazione

Per le persone 6

Passo 1

Tagliare le verdure a striscioline sottili e cuocerle lentamente.

Passo 2

Disporre le verdure su 4 fogli di carta stagnola imburrati.

Passo 3

Disporre le fette di pesce sulle verdure e cospargere con prezzemolo tritato.

Passo 4

Condire con sale e pepe, aggiungere una noce di burro a ogni pezzo di merluzzo e irrorare con vino bianco prima di chiudere il foglio.

Passo 5

Aggiungere un po' di succo di lime e cuocere in forno caldo per 10 minuti a 210°C.

Passo 6

Servire lasciando che ogni commensale apra il proprio cartoccio.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
608 Cal
Lipidi
45 G
Colesterolo
138 Mg
Sodio
217 Mg
Potassio
863 Mg
Carboidrati
12 G
Proteina
29 G
Zuccheri
3 G
Vitamina A
352 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
16 Mg
Vitamina D
9 Mg
Vitamina E
2 Mg
Ferro
2 Mg
Magnesio
92 Mg
Fibre alimentari
1 G
Calcio
86 Mg

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Indice degli ingredienti