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Ricetta di merluzzo con cocos de paimpol

Pesce Recette équilibrée
Dai un'occhiata a questa ricetta su friends & food. appassionato di cucina, realizza la tua versione e condividila con la community. sta a te !
Medio
20 min
40 min

Ingredienti

Per le persone 4

cipolla
2 Unità
Pomodoro
4 Unità
olio d'oliva
2 Cucchiai
Acqua
500 Ml

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Sbucciare e tagliare la cipolla. Quindi, rosola la cipolla in un po 'di olio d'oliva, in una casseruola grande o in un forno olandese.

Passo 2

Aggiungi i pomodori tagliati a pezzi. Brown per alcuni istanti. Suggerimento: aggiungi pepe se vuoi sollevare il piatto.

Passo 3

Aggiungi i 500 millilitri di acqua calda, quindi aggiungi il Paimpol Cocos.

Passo 4

Coprire e cuocere per 30 minuti.

Passo 5

Aggiungi il merluzzo dettagliato a pezzi. Coprire e cuocere a fuoco basso per 10 minuti.

Passo 6

Rettificare il condimento salato. Servire !

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
170 Cal
Lipidi
1 G
Colesterolo
N/A
Sodio
6 Mg
Potassio
484 Mg
Carboidrati
30 G
Proteina
11 G
Zuccheri
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
3 Mg
Magnesio
1 Mg
Fibre alimentari
13 G
Calcio
4 Mg

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Indice degli ingredienti