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Ricetta di insalata con salmone, avocado e pomodori

Pesce Anticolesterolo
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Facile
20 min
0 min

Ingredienti

Per le persone 4

Lattuga
1 Unità
avvocato
2 Unità
Salmone
200 G
cipolla
1 Unità
Sesamo
1 Pizzico
olio d'oliva
6 Cucchiai
Sale
1 piccolo pizzico
Pepe
1 piccolo pizzico

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Lavare le verdure. Taglia i pomodorini a metà. Tritare la cipolla in anelli sottili. Sbucciare e tagliare l'avocado a fette. Taglia il limone e cospargi l'avocado con un po 'di succo di limone.

Passo 2

In una ciotola, mescola 6 cucchiai di olio d'oliva con 5 cucchiai di succo di limone. Sale pepe.

Passo 3

Sui piatti, disporre l'insalata, i pomodori, il salmone affumicato, l'avocado. Cospargere con semi di sesamo e cospargere di vinaigrette.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
463 Cal
Lipidi
39 G
Colesterolo
25 Mg
Sodio
154 Mg
Potassio
1123 Mg
Carboidrati
20 G
Proteina
15 G
Zuccheri
6 G
Vitamina A
1050 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
64 Mg
Vitamina D
6 Mg
Vitamina E
9 Mg
Ferro
3 Mg
Magnesio
69 Mg
Fibre alimentari
10 G
Calcio
94 Mg

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