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Ricetta di filetti di eglefino saltati in padella

Pesce Ricetta equilibrata
Scopri la ricetta dei filetti di eglefino scottati in padella su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
20 min
20 min

Ingredienti

Per le persone 4

Pepe
1 Pizzico
Farina
2 Cucchiai
Scalogno
1 Unità
Sale
1 Pizzico
Curcuma
1 Cucchiaino
Burro
60 G

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Prima di iniziare, preriscaldare il forno a 180°C.

Passo 2

In una padella, fate appassire lo scalogno tritato per 5 minuti con 20 g di burro e la curcuma. Aggiungete poi 75 cl di acqua calda, sale e pepe.

Passo 3

Aggiungere il riso nella pentola, coprire e cuocere a fuoco lento per 12 minuti.

Passo 4

In una pirofila unta d'olio, disporre i pomodori e condirli con un filo d'olio, sale e pepe. Cuocere in forno per 15 minuti.

Passo 5

Condire i filetti, infarinarli e cuocerli in padella con 20 g di burro per 3-4 minuti per lato.

Passo 6

Sgranare il riso con una forchetta, incorporando 20 g di burro a pezzetti.

Passo 7

Servire il pesce e i pomodori con il riso.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
512 Cal
Lipidi
24 G
Colesterolo
32 Mg
Sodio
107 Mg
Potassio
698 Mg
Carboidrati
64 G
Proteina
6 G
Zuccheri
3 G
Vitamina A
155 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
18 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
3 Mg
Ferro
3 Mg
Magnesio
132 Mg
Fibre alimentari
6 G
Calcio
36 Mg

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Indice degli ingredienti