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Ricetta di tonno semicotto

Pesce Recette équilibrée
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Scopri la ricetta del tonno semicotto su friends & food. appassionati di cucina, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
05 min
06 min

Calories.

Ingredienti

Per le persone 2

Tonno rosso
200 G
olio d'oliva
1 Cucchiaio
Sesamo
1 Cucchiaio
Salsa di soia
1 Cucchiaio

Preparazione

Per le persone 2

Passo 1

Tagliate il tonno a dadini. Come per fare il pangrattato, passatelo nella salsa di soia e poi nei semi di sesamo.

Passo 2

Scaldate un filo d'olio in una padella e aggiungete i cubetti di tonno. Rosolateli per massimo 3 minuti per lato, lasciando il centro crudo.

Passo 3

Servire.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
130 Cal
Lipidi
1 G
Colesterolo
N/A
Sodio
54 Mg
Potassio
527 Mg
Carboidrati
N/A
Proteina
29 G
Zuccheri
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
N/A
Magnesio
42 Mg
Fibre alimentari
N/A
Calcio
4 Mg

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