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Ricetta di filetto di merluzzo al vapore

Pesce Ricetta equilibrata
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Facile
30 min
15 min

Ingredienti

Per le persone 4

merluzzo
4 Unità
Limone
1 Unità
Sale
11 G
Burro
60 G

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Condicare i filetti a 4 merluzzo con il sale e la scorza di calce. Mantieni fresco fino a quando il tempo è cotto.

Passo 2

Mescola le capesante. Aggiungere il sale, il bianco d'uovo, quindi la panna spessa, remix quindi aggiungere il burro di unguento e mettere da parte

Passo 3

Sbianca le foglie di cavolo per 4 minuti in acqua bollente, quindi rinfrescali preparano immediatamente quattro cannellonis con le foglie di cavolo e l'ambito delle capesante.

Passo 4

Cuocere le spalle del merluzzo e il cannellonis di Saint-Jacques in una bain Marie in forno per 6 minuti. Luogo e servire.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
540 Cal
Lipidi
25 G
Colesterolo
150 Mg
Sodio
1947 Mg
Potassio
1615 Mg
Carboidrati
52 G
Proteina
59 G
Zuccheri
10 G
Vitamina A
227 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
118 Mg
Vitamina D
6 Mg
Vitamina E
4 Mg
Ferro
3 Mg
Magnesio
156 Mg
Fibre alimentari
6 G
Calcio
196 Mg

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Indice degli ingredienti