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Ricetta di pangasio al forno

Pesce Ricetta golosa
Scopri la ricetta del pangasio al forno su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
10 min
20 min

Ingredienti

Per le persone 4

Pepe
1 Pizzico
Pangasius
4 Unità
Pomodoro
4 Unità
Scalogno
4 Unità
Sale
1 Pizzico
Crema fresca
2 Strappato
olio d'oliva
2 Cucchiai
Thym
1 Pizzico
Maggiorana
1 Pizzico
Rosmarino
1 Pizzico

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Iniziate tritando finemente gli scalogni e affettando i pomodori.

Passo 2

Versate l'olio in una teglia e inclinatela in modo che si distribuisca uniformemente. Disponete gli scalogni tritati sul fondo della teglia, poi le fette di pomodoro e infine i filetti di pesce.

Passo 3

Mettere la pirofila in forno a 180°C per 20 minuti.

Passo 4

Qualche minuto prima della fine della cottura, potete aggiungere un filo di crème fraîche al pesce per dare consistenza alla salsa che si è formata.

Passo 5

Rimettere la pirofila in forno per qualche minuto e servire con patate novelle o riso.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
221 Cal
Lipidi
9 G
Colesterolo
48 Mg
Sodio
203 Mg
Potassio
728 Mg
Carboidrati
8 G
Proteina
33 G
Zuccheri
4 G
Vitamina A
75 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
30 Mg
Vitamina D
3 Mg
Vitamina E
2 Mg
Ferro
3 Mg
Magnesio
59 Mg
Fibre alimentari
2 G
Calcio
99 Mg

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Indice degli ingredienti