Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Ricetta di zuppa di lenticchie con carote e latte di cocco

Zuppe Vegetariano
Dai un'occhiata a questa ricetta su friends & food. appassionato di cucina, realizza la tua versione e condividila con la community. sta a te !
Facile
20 min
20 min

Ingredienti

Per le persone 4

cipolla
1 Unità
Pepe
1 Pizzico
Aglio
2 Baccelli
Carota
2 Unità
Sale
1 Pizzico
Curry
1 Cucchiaio
Coriandolo
1 Cucchiaino
olio d'oliva
1 Cucchiaino

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Metti in una casseruola di acqua salata per bollire.

Passo 2

Tagliare le carote, quindi metterle a caldo quando l'acqua fa bollire per fare un pre-scrutura.

Passo 3

Tritare la cipolla e schiacciare l'aglio.

Passo 4

Individili in una padella con olio d'oliva.

Passo 5

Aggiungi le lenti alla padella, quindi il curry.

Passo 6

Scolare e aggiungere le carote in modo che finiscano la cottura.

Passo 7

Aggiungi il coriandolo, il sale e il pepe.

Passo 8

Ripetere l'acqua e quindi cuocere per 20 minuti, mescolando di volta in volta.

Passo 9

Mescolare la zuppa quando le lenti e le carote sono tenere.

Passo 10

Aggiungi il latte di cocco quando si serve.

Passo 11

Servire.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
196 Cal
Lipidi
14 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
149 Mg
Potassio
435 Mg
Carboidrati
16 G
Proteina
5 G
Zuccheri
5 G
Vitamina A
455 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
6 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
1 Mg
Ferro
2 Mg
Magnesio
46 Mg
Fibre alimentari
4 G
Calcio
51 Mg

Aggiungi facilmente la tua ricetta in 1 minuto

Pubblica la tua ricetta
Indice degli ingredienti