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Ricetta di lenticchie marocchine

Verdure e legumi Végétarien
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Medio
10 min
35 min

Ingredienti

Per le persone 4

cipolla
1 Unità
Pepe
1 Pizzico
Aglio
1 fendere
Carota
2 Unità
Sale
1 Pizzico
Curcuma
1 Cucchiaino
Cannella
1 piccolo pizzico
Paprika
1 Cucchiaino
Caienna
1 piccolo pizzico
olio d'oliva
2 Cucchiai

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Sbucciare la cipolla, le carote e tagliarle a dadi.

Passo 2

Sbucciare l'aglio, degenerarlo e tagliarlo.

Passo 3

Versare 2 cucchiai di olio d'oliva in una padella.

Passo 4

Metti le cipolle per alcuni minuti.

Passo 5

Aggiungi la purea di pomodoro, l'aglio, il sale, il pepe, le lenti e mescolali.

Passo 6

Brura le carote a dadini, quindi aggiungere 750 ml di acqua e cuocere per 35 minuti.

Passo 7

Cospargi il prezzemolo tritato.

Passo 8

Servire.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
74 Cal
Lipidi
0 G
Colesterolo
N/A
Sodio
98 Mg
Potassio
237 Mg
Carboidrati
13 G
Proteina
6 G
Zuccheri
1 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
1 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
2 Mg
Magnesio
23 Mg
Fibre alimentari
5 G
Calcio
15 Mg

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Indice degli ingredienti