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Ricetta di falafel al forno

Piatti Ricetta gourmet
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Medio
45 min
20 min

Ingredienti

Per le persone 4

Pepe
2 Strappato
Aglio
2 Baccelli
Sale
1 Cucchiaino
Ceci
350 G
olio d'oliva
2 Cucchiai
Lievito
1 Unità
Sesamo
2 Cucchiai
cardamomo
0.5 Cucchiaini
polvere di cumino
1 Cucchiaino

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Immergi i ceci per 12 ore minimo in un'insalata piena d'acqua in modo che siano sufficientemente umidi.

Passo 2

Sbuccia e taglia la cipolla. Fai lo stesso con le erbe fresche. In un robot per mixer, metti tutti gli ingredienti (scolarli i ceci e asciugarli) e mescola abbastanza a lungo. La trama non dovrebbe essere troppo fine, deve rimanere un po 'sabbiosa.

Passo 3

Con il cucchiaio di ghiaccio, crea palline che avrai su una teglia su cui avrai un foglio di carta pergamena. Cospargere con semi di sesamo e cospargere con i 2 cucchiai di olio d'oliva.

Passo 4

Cuocere per 20 minuti di cottura a 190°C in calore e griglia rotanti. Guarda la cucina per non cucinarli troppo. Servire con salsa tahiné o yogurt e salsa all'aglio.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
319 Cal
Lipidi
5 G
Colesterolo
N/A
Sodio
21 Mg
Potassio
766 Mg
Carboidrati
53 G
Proteina
17 G
Zuccheri
10 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
4 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
5 Mg
Magnesio
101 Mg
Fibre alimentari
15 G
Calcio
92 Mg

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Indice degli ingredienti