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Ricetta di falafel al forno

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Medio
45 min
20 min

Ingredienti

Per le persone 4

Pepe
2 Strappato
Aglio
2 Baccelli
Sale
1 Cucchiaino
Ceci
350 G
olio d'oliva
2 Cucchiai
Lievito
1 Unità
Sesamo
2 Cucchiai
cardamomo
0.5 Cucchiaini
polvere di cumino
1 Cucchiaino

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Immergi i ceci per 12 ore minimo in un'insalata piena d'acqua in modo che siano sufficientemente umidi.

Passo 2

Sbuccia e taglia la cipolla. Fai lo stesso con le erbe fresche. In un robot per mixer, metti tutti gli ingredienti (scolarli i ceci e asciugarli) e mescola abbastanza a lungo. La trama non dovrebbe essere troppo fine, deve rimanere un po 'sabbiosa.

Passo 3

Con il cucchiaio di ghiaccio, crea palline che avrai su una teglia su cui avrai un foglio di carta pergamena. Cospargere con semi di sesamo e cospargere con i 2 cucchiai di olio d'oliva.

Passo 4

Cuocere per 20 minuti di cottura a 190°C in calore e griglia rotanti. Guarda la cucina per non cucinarli troppo. Servire con salsa tahiné o yogurt e salsa all'aglio.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
437 Cal
Lipidi
15 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
528 Mg
Potassio
944 Mg
Carboidrati
60 G
Proteina
19 G
Zuccheri
11 G
Vitamina A
83 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
15 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
2 Mg
Ferro
8 Mg
Magnesio
131 Mg
Fibre alimentari
16 G
Calcio
332 Mg

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Indice degli ingredienti