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Ricetta di insalata dolce

Insalate Ricetta equilibrata
Scopri la ricetta dell'insalata di sucrine su friends & food. appassionati di cucina, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
15 min
10 min

Ingredienti

Per le persone 4

avvocato
1 Unità
succo di limone
1 Cucchiaio
Pepe
1 Pizzico
sucrino
1 Unità
Sale
1 Pizzico
Senape
1 Cucchiaino
Crema
1 Cucchiaio
olio d'oliva
3 Cucchiai
Aceto
1 Cucchiaio
Mandorla
2 Cucchiai
Pignone
2 Cucchiai

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Cuocere la quinoa in acqua salata per circa 10 minuti. Coprire e lasciare gonfiare.

Passo 2

Lavate le foglie di lattuga, tagliate l'avocado, eliminate il nocciolo e tagliate la polpa a striscioline. Irroratele con il succo di limone.

Passo 3

Tagliate i petti di pollo e cuoceteli in una padella unta d'olio per circa 5 minuti. Trascorso questo tempo, metteteli da parte.

Passo 4

Rosolare le mandorle a lamelle e i pinoli.

Passo 5

In una ciotola mescolate la senape con l'aceto, aggiungete sale e pepe, quindi sbattete con la panna e l'olio rimasto.

Passo 6

Mettete tutti gli ingredienti in un'insalatiera, versate la salsa e mescolate.

Passo 7

Servire.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
375 Cal
Lipidi
30 G
Colesterolo
47 Mg
Sodio
157 Mg
Potassio
530 Mg
Carboidrati
9 G
Proteina
18 G
Zuccheri
1 G
Vitamina A
2911 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
6 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
5 Mg
Ferro
2 Mg
Magnesio
82 Mg
Fibre alimentari
4 G
Calcio
57 Mg

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Indice degli ingredienti