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Ricetta di insalata di semi germogliati

Insalate Vegetariano
Scopri la ricetta dell'insalata di semi germogliati su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
15 min
0 min

Ingredienti

Per le persone 4

Pepe
1 Pizzico
Ravanelli
5 Unità
Limone giallo
0.5 Unità
Sale
1 Pizzico
olio d'oliva
2 Cucchiai
aceto balsamico
1 Cucchiaio
Lattuga
1 Unità

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Iniziate pulendo i ravanelli e tritandoli finemente, insieme al cuore di lattuga.

Passo 2

Sciacquare e scolare i semi germogliati.

Passo 3

Lavate la mela, eliminate il torsolo e i semi, quindi tagliatela a striscioline sottili senza sbucciarla. Per evitare che anneriscano, cospargetela subito con il limone.

Passo 4

Preparare la salsa emulsionando con una forchetta l'aceto, l'olio, il sale e il pepe.

Passo 5

Mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere la salsa, mescolare bene e servire subito.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
132 Cal
Lipidi
8 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
124 Mg
Potassio
575 Mg
Carboidrati
11 G
Proteina
4 G
Zuccheri
9 G
Vitamina A
413 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
31 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
4 Mg
Ferro
4 Mg
Magnesio
40 Mg
Fibre alimentari
4 G
Calcio
89 Mg

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Indice degli ingredienti