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Ricetta di poke bowl di quinoa e avocado

Insalate Vegano
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Facile
20 min
0 min

Ingredienti

Per le persone 4

avvocato
1 Unità
Pepe
1 Pizzico
Sale
1 Pizzico
Paprika
1 Cucchiaino
Cumino
0.25 Cucchiaini
semi di coriandolo
0.5 Cucchiaini
Coriandolo
3 Cucchiai
olio d'oliva
3 Cucchiai
Quinoa
750 Ml
Miele
2 Cucchiaini

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Per la vinaigrette, in una ciotola, ha messo 3 cucchiai di olio d'oliva, 20 millilitri di succo di lime, 10 millilitri di miele, 5 grammi di paprika, 2,5 grammi di coriander macinato, 1 grammo di cumino. Aggiungi sale e pepe. Mescola tutto!

Passo 2

Per il piatto, cuoci la quinoa

Passo 3

In una ciotola, metti quinoa, lattuga romana, cipolla rossa, pomodorini, avocado e fagioli rossi.

Passo 4

Mescolare, quindi ricoprire con vinaigrette e guarnire con coriandolo.

Passo 5

Servire

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
1052 Cal
Lipidi
24 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
182 Mg
Potassio
4760 Mg
Carboidrati
168 G
Proteina
53 G
Zuccheri
20 G
Vitamina A
2718 Mg
Vitamina B
2 Mg
Vitamina C
61 Mg
Vitamina D
1 Mg
Vitamina E
14 Mg
Ferro
25 Mg
Magnesio
695 Mg
Fibre alimentari
58 G
Calcio
570 Mg

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Indice degli ingredienti