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Ricetta di riso spinaci e lenticchie

Piatti Vegan
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Facile
20 min
35 min

Ingredienti

Per le persone 4

Pepe
1 Pizzico
Spinaci
300 G
Sale
1 Pizzico
Curry
1 Cucchiaino
Riso
100 G
Coriandolo
1 Pizzico
olio d'oliva
1 Cucchiaio

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Cuocere il riso semi -pieno per 20 minuti in acqua salata bollente.

Passo 2

Cuocere le lenti per 12 minuti in acqua salata, quindi scolarli.

Passo 3

Lavare gli spinaci, quindi prepararli in pelle per 5 minuti in olio d'oliva. Aggiungili alle lenti e cospargi di curry e mescola.

Passo 4

Metti il riso sui piatti. Aggiungi il curry, gli spinaci e le lenti. Pepe e decorare con coriandolo tritato.

Passo 5

Servire.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
82 Cal
Lipidi
0 G
Colesterolo
N/A
Sodio
165 Mg
Potassio
397 Mg
Carboidrati
12 G
Proteina
5 G
Zuccheri
0 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
4 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
2 Mg
Magnesio
53 Mg
Fibre alimentari
3 G
Calcio
115 Mg

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Indice degli ingredienti