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Ricetta di gratin di zucca e quinoa

Piatti Végétarien
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Facile
20 min
35 min

Ingredienti

Per le persone 4

cipolla
1 Unità
Pepe
2 Strappato
Sale
1 Pizzico
ras el hanout
0.5 Cucchiaini
Latte
30 Cl
olio d'oliva
2 Cucchiai
Uovo
1 Unità
Prezzemolo
1 Cucchiaino

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Sbucciare la zucca e tagliarla a cubetti.

Passo 2

Sbucciare e tagliare la cipolla.

Passo 3

Scaldare l'olio d'oliva, aggiungere la cipolla e lasciarlo sciogliere per 2 minuti, mescolando.

Passo 4

Aggiungi i cubi di zucca, copri con acqua e metti il cubo del brodo.

Passo 5

Cuocere alla zucca è tenero.

Passo 6

Scaldare il latte con un pizzico di sale.

Passo 7

Aggiungi la quinoa, una volta che il latte bolle e cuoci per 15 minuti, mescolando di volta in volta.

Passo 8

Recupera il Porimatton e schiaccialo.

Passo 9

Aggiungi questa purea alla quinoa al latte.

Passo 10

Sbattere l'uovo e aggiungerlo alla preparazione precedente durante la miscelazione.

Passo 11

Aggiungi Ras El Hanout e metà del parmigiano.

Passo 12

Taglia il prezzemolo e aggiungilo alla preparazione.

Passo 13

Cospargere la miscela della quantità rimanente di parmigiano.

Passo 14

Cuocere per 20 minuti a 200°C senza copertura.

Passo 15

Servire.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
73 Cal
Lipidi
2 G
Colesterolo
51 Mg
Sodio
521 Mg
Potassio
155 Mg
Carboidrati
9 G
Proteina
3 G
Zuccheri
3 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
5 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
N/A
Magnesio
N/A
Fibre alimentari
2 G
Calcio
N/A

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