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Ricetta di insalata di quinoa con verdure estive e feta

Insalate Recette équilibrée
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Facile
15 min
15 min

Ingredienti

Per le persone 4

succo di limone
1 Cucchiaino
Pepe
1 Pizzico
Zucchine
0.5 Unità
oliva nera
1 Cucchiaio
Scalogno
1 Unità
Sale
1 Pizzico
Senape
0.5 Cucchiaini
olio d'oliva
1 Cucchiaino
Quinoa
100 G

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Cuocere la quinoa, quindi scolarla

Passo 2

Taglia le zucchine e il pepe in dadi

Passo 3

Taglia i pomodori in 2, la feta dei cubi e le olive in strisce

Passo 4

Versare tutto in una ciotola con lo scalogno tritato

Passo 5

Quindi aggiungere la quinoa raffreddata, quindi mescolare

Passo 6

Copri la preparazione e lasciala in frigo durante la notte

Passo 7

Preparare la salsa mescolando senape, aceto e olio

Passo 8

Condisci tutto, quindi aggiungi il succo di limone e un filo di olio d'oliva

Passo 9

Incorporare gli aromatici di freschezza

Passo 10

Mescola la vinaigrette insalata e goditi il pranzo, in picnic o in ufficio.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
47 Cal
Lipidi
1 G
Colesterolo
N/A
Sodio
151 Mg
Potassio
187 Mg
Carboidrati
9 G
Proteina
1 G
Zuccheri
1 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
11 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
N/A
Magnesio
N/A
Fibre alimentari
1 G
Calcio
N/A

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