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Ricetta di filetti di acoupa in cartoccio

Pesce Ricetta gourmet
Scopri la ricetta dei filetti di acoupa in cartoccio su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
20 min
25 min

Ingredienti

Per le persone 4

Pepe
1 Pizzico
acoupa
4 Unità
Spinaci
200 G
Banana
2 Unità
Arancione
1 Unità
Muscadet
1 Pizzico
Sale
1 Pizzico
Origano
1 Cucchiaio
crema fresca
4 Cucchiai
olio d'oliva
4 Cucchiai
Salsa di soia
2 Cucchiai

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Iniziate preparando una marinata con olio d'oliva, zenzero grattugiato, salsa di soia, succo d'arancia appena spremuto e scorza, pepe e un po' di sale.

Passo 2

Immergere i filetti di acoupa in questa marinata e lasciarli riposare in un luogo fresco per 3 ore.

Passo 3

Nel frattempo, cuocere a vapore separatamente le patate dolci e i platani, insieme agli spinaci, in una casseruola con un po' d'acqua, noce moscata macinata, sale e pepe.

Passo 4

Una volta cotte, tagliate le verdure a fette spesse 1 cm e disponetele su un foglio di alluminio con un cucchiaio di crème fraîche o di soia.

Passo 5

Disporre i filetti di acoupa sopra, condire con sale e pepe, quindi chiudere il cartoccio e cuocere sulla griglia per circa 25 minuti.

Passo 6

Aprite il cartoccio e gustatelo.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
16 Cal
Lipidi
0 G
Colesterolo
N/A
Sodio
N/A
Potassio
N/A
Carboidrati
1 G
Proteina
2 G
Zuccheri
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
N/A
Magnesio
N/A
Fibre alimentari
N/A
Calcio
N/A

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