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Ricetta di barbo al forno

Pesce Ricetta equilibrata
Scopri la ricetta del baked barbeau su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
45 min
30 min

Ingredienti

Per le persone 6

Pepe
1 Pizzico
Barbo
1.5 Kg
Aglio
3 Baccelli
Pomodoro
4 Unità
Sale
1 Pizzico
Paprika
1 Pizzico
olio d'oliva
1 Cucchiaino
Alloro
2 Unità

Preparazione

Per le persone 6

Passo 1

Iniziate preparando una marinata mescolando prezzemolo e coriandolo tritati con sale, pepe, cumino, paprika, pepe di Cayenna, succo di limone e olio d'oliva.

Passo 2

Spennellate bene il pesce con questo composto e mettetelo da parte.

Passo 3

Grattugiate i pomodori e mescolateli con il resto della marinata.

Passo 4

Quindi mettete il pesce in una pirofila e versatevi sopra i pomodori e la marinata rimanente.

Passo 5

Aggiungere le fette di limone e le foglie di alloro e cuocere il piatto in forno preriscaldato a 180°C per circa 30 minuti.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
37 Cal
Lipidi
1 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
70 Mg
Potassio
269 Mg
Carboidrati
7 G
Proteina
1 G
Zuccheri
3 G
Vitamina A
48 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
39 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
1 Mg
Ferro
1 Mg
Magnesio
22 Mg
Fibre alimentari
2 G
Calcio
16 Mg

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Indice degli ingredienti