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Ricetta di insalata di porri

Insalate Ricetta equilibrata
Scopri la ricetta dell'insalata di porri su friends & food. appassionati di cucina, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
20 min
0 min

Ingredienti

Per le persone 4

Aglio
1 fendere
cipolla rossa
0.5 Unità
Porri
6 Unità
Sale
1 Pizzico
Senape
1 Cucchiaio
olio d'oliva
4 Cucchiai

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Lavate i porri e affettateli. Tagliate la mela a bastoncini e cospargetela di limone.

Passo 2

Sbucciate e affettate la cipolla rossa. Tritate finemente il cerfoglio. Cuocete i porri in acqua bollente salata per 3 minuti prima di sciacquarli sotto l'acqua fredda.

Passo 3

Tostare i pinoli in una padella.

Passo 4

Sbucciate e spremete lo spicchio d'aglio, quindi mettetelo in un'insalatiera. Aggiungete la senape, l'aceto e il succo di mela e sbattete il tutto.

Passo 5

Aggiungere l'olio d'oliva, i porri, la mela, la cipolla, il cerfoglio e mescolare.

Passo 6

Servire con pinoli.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
426 Cal
Lipidi
24 G
Colesterolo
2 Mg
Sodio
203 Mg
Potassio
706 Mg
Carboidrati
50 G
Proteina
5 G
Zuccheri
14 G
Vitamina A
354 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
40 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
5 Mg
Ferro
7 Mg
Magnesio
121 Mg
Fibre alimentari
5 G
Calcio
188 Mg

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Indice degli ingredienti