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Ricetta di gratin di cavolo romanesco

Piatti Ricetta equilibrata
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Facile
20 min
30 min

Ingredienti

Per le persone 4

Noce moscata
1 Cucchiaino
Parmigiano
2 Cucchiai
Latte
25 Cl
Burro
25 G
Pignone
1 Cucchiaio

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

In dettaglio il cavolo Romanesco in bouquet e cuocerlo per 5 minuti alla pentola a pressione. Prepara il tuo béchamel sciogliendo il burro a fuoco basso, quindi aggiungi la farina. Cuocere a fuoco basso per 2 minuti, mescolando costantemente. Togliere dal fuoco e versare il latte freddo, a poco a poco.

Passo 2

Tornare a fuoco basso e mescolare sempre, scaldare per circa 5 minuti). Aggiungi sale, pepe e noce moscata. Individuare i tuoi timpani in una padella calda, senza aggiungere grasso fino a doratura.

Passo 3

Metti il forno a preriscaldare a 210°C. In un piatto gratin, versa i bouquet di cavolo, il béchamel, i pinoli poi il parmigiano. Cuocere per 25 minuti in forno.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
176 Cal
Lipidi
9 G
Colesterolo
19 Mg
Sodio
107 Mg
Potassio
462 Mg
Carboidrati
21 G
Proteina
6 G
Zuccheri
9 G
Vitamina A
101 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
72 Mg
Vitamina D
1 Mg
Vitamina E
2 Mg
Ferro
2 Mg
Magnesio
41 Mg
Fibre alimentari
4 G
Calcio
196 Mg

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Indice degli ingredienti