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Ricetta di lenticchie cremose e capesante saltate in padella

Piatti Ricetta equilibrata
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Medio
25 min
1h

Ingredienti

Per le persone 4

Lente
180 G
cipolla
1 Unità
Scalogno
2 Unità
Prezzemolo
4 Unità
Burro
35 G
Alloro
1 Unità
Sale
1 Pizzico
Pepe 5 bacche
1 Pizzico

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Sbucciare e tagliare la cipolla e lo scalogno. Rosolarli per 5 minuti in una casseruola con 15 grammi di burro. Aggiungi le lenti, 1 litro di acqua e baia. Cuocere leggermente i tremori per circa 45 minuti fino a quando le lenti non vengono facilmente schiantate. Rimuovere la foglia di baia.

Passo 2

Mescola le lenti aggiungendo gradualmente il brodo di cottura fino a ottenere la trama desiderata, quindi passa attraverso un bel coltivatore. Invertire nella padella. Sale, aggiungi la panna, riscalda 5 minuti.

Passo 3

Spugna le capesante, le piegano a fuoco alto nel resto del burro al massimo un minuto su ogni lato.

Passo 4

Dividi le lenti cremose in quattro Ramekins. Guarnire le capesante e decorare con prezzemolo tritato. Pepe al mulino quindi servi senza aspettare

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
298 Cal
Lipidi
21 G
Colesterolo
61 Mg
Sodio
280 Mg
Potassio
495 Mg
Carboidrati
15 G
Proteina
13 G
Zuccheri
3 G
Vitamina A
62 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
13 Mg
Vitamina D
1 Mg
Vitamina E
2 Mg
Ferro
2 Mg
Magnesio
47 Mg
Fibre alimentari
4 G
Calcio
128 Mg

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Indice degli ingredienti