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Ricetta di insalata di riso con tofu e pomodorini

Insalate Anti cholestérol
Dai un'occhiata a questa ricetta su friends & food. appassionato di cucina, realizza la tua versione e condividila con la community. sta a te !
Facile
20 min
10 min

Ingredienti

Per le persone 4

Tofu
150 G
Riso
150 G
Pomodoro
3 Unità
Basilico
5 Unità
olio d'oliva
3 Cucchiai
aceto balsamico
1 Cucchiaio
Sale
1 piccolo pizzico
Pepe
1 piccolo pizzico

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Sciacquare il riso lungo con acqua fredda per rimuovere l'amido. In una casseruola, aggiungi circa 500 ml di acqua e segui le istruzioni per cucinare il riso acquistato. Quindi scola il riso e lascialo raffreddare.

Passo 2

Quindi il tofu in piccoli dadi. Lavare i pomodori prima di tagliarli in quarti. Mettili in una ciotola con i pomodori, aggiungi il riso raffreddato, quindi mescola bene.

Passo 3

Prepara la salsa di vinaigrette. Per fare ciò, prendi una piccola ciotola e mescola tre cucchiai di olio d'oliva con un cucchiaio di aceto balsamico. Condigiti a tuo piacimento con sale e pepe, quindi mescola bene.

Passo 4

Cospargi l'insalata di riso tofu e la salsa di vinaigrette e mescola tutto bene. Metti l'insalata in frigorifero in attesa di servirla.

Passo 5

Lavare il basilico con acqua fredda prima di scalparlo. Elimina l'insalata, aggiungi le olive verdi e il basilico

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
88 Cal
Lipidi
2 G
Colesterolo
N/A
Sodio
226 Mg
Potassio
61 Mg
Carboidrati
11 G
Proteina
4 G
Zuccheri
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
2 Mg
Magnesio
18 Mg
Fibre alimentari
0 G
Calcio
138 Mg

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Indice degli ingredienti