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Ricetta di dorso di merluzzo al forno con senape

Pesce Ricetta equilibrata
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Facile
05 min
15 min

Calories.

Ingredienti

Per le persone 4

Pepe
1 Pizzico
merluzzo
4 Unità
Limone giallo
1 Unità
Sale
1 Pizzico
senape vecchio stile
1 Cucchiaino
Peperoncino espelette
1 Pizzico
Dragoncello
2 Unità
olio d'oliva
4 Cucchiai

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Luce e preriscaldare il forno a 180°C

Passo 2

Disporre i raggruppamenti del merluzzo in una teglia

Passo 3

Sale, pepe e cospargere con pepe di Espelette secondo le tue preferenze

Passo 4

Cappotto

Passo 5

Irrifica di succo di limone

Passo 6

Aggiungi 4 cucchiai di olio d'oliva

Passo 7

Disperso alcune foglie di dragoncello in cima

Passo 8

Metti il piatto in forno per 15 minuti.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
280 Cal
Lipidi
16 G
Colesterolo
69 Mg
Sodio
213 Mg
Potassio
849 Mg
Carboidrati
5 G
Proteina
30 G
Zuccheri
1 G
Vitamina A
43 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
16 Mg
Vitamina D
2 Mg
Vitamina E
3 Mg
Ferro
2 Mg
Magnesio
72 Mg
Fibre alimentari
1 G
Calcio
86 Mg

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