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Ricetta di quiche di tonno

Piatti Ricetta equilibrata
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Facile
10 min
30 min

Ingredienti

Per le persone 4

Pepe
1 scorza
Tonno
280 G
Sale
1 Pizzico
Uovo
4 Unità
Aneto
0.5 scorza

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Preriscalda il forno a 180°C

Passo 2

Scolare il tonno

Passo 3

Sbriciolarlo con una forchetta

Passo 4

Risciacquare, spogliare e tagliare l'aneto

Passo 5

Distribuire l'impasto su una padella

Passo 6

Pungere il fondo in Vius che serve da forchetta

Passo 7

Sbattere le uova con la panna, il pepe e il sale in una ciotola

Passo 8

Aggiungi il formaggio e l'aneto

Passo 9

Metti il tonno sull'impasto prima di versare la miscela a base di crema.

Passo 10

Per cucinare, mettere la quiche di tonno in forno per 30 minuti, a una temperatura di 180°C.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
687 Cal
Lipidi
48 G
Colesterolo
276 Mg
Sodio
539 Mg
Potassio
532 Mg
Carboidrati
29 G
Proteina
35 G
Zuccheri
3 G
Vitamina A
484 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
1 Mg
Vitamina D
5 Mg
Vitamina E
2 Mg
Ferro
3 Mg
Magnesio
53 Mg
Fibre alimentari
1 G
Calcio
233 Mg

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Indice degli ingredienti