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Ricetta di fricassea di ouassou

Pesce Ricetta golosa
Scopri la ricetta dell'ouassou in fricassea su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
10 min
25 min

Ingredienti

Per le persone 4

cipolla
1 Unità
vecchio rum
2 Cucchiai
Pepe
1 Pizzico
Aglio
2 Baccelli
Pomodoro
5 Unità
Limone
3 Unità
Sale
1 Pizzico
Olio
1 Cucchiaino

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

In una ciotola, mescolate l'ouassous con l'acqua salata speziata, l'aglio, il legno d'India, metà del bouquet garni, un peperoncino, il succo di 2 lime e un tappo di rum invecchiato. Lasciate marinare per 30 minuti.

Passo 2

Tritate una cipolla, l'erba cipollina, il prezzemolo, il timo e l'aglio rimasto.

Passo 3

In un wok con un filo d'olio, fate rosolare la carne macinata, poi aggiungete i pomodori a cubetti e un cucchiaio di concentrato di pomodoro. Lasciate cuocere per 10-15 minuti.

Passo 4

Aggiungete gli ouassous marinati quando diventano rossi. Aggiungete anche un peperoncino intero, un bicchiere d'acqua e un dado da brodo. Condite con sale e pepe a piacere. Lasciate sobbollire per 7-8 minuti.

Passo 5

A fine cottura irrorate il tutto con il succo di limone.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
540 Cal
Lipidi
2 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
624 Mg
Potassio
482 Mg
Carboidrati
59 G
Proteina
47 G
Zuccheri
5 G
Vitamina A
587 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
52 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
2 Mg
Ferro
2 Mg
Magnesio
42 Mg
Fibre alimentari
3 G
Calcio
43 Mg

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Indice degli ingredienti