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Ricetta di seppie al prezzemolo

Pesce Ricetta equilibrata
Scopri la ricetta delle seppie al prezzemolo su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
10 min
30 min

Ingredienti

Per le persone 4

Pepe
1 Pizzico
Aglio
8 Baccelli
vino bianco
2 Cucchiai
Scalogno
4 Unità
Sale
1 Pizzico
olio d'oliva
2 Cucchiai
Mazzo di timo
1 Cucchiaio

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Se avete delle seppie congelate, iniziate scongelandole nel microonde.

Passo 2

Nel frattempo, preparate l'aglio e lo scalogno, premendoli e tritandoli rispettivamente.

Passo 3

In una padella o in un wok, a fuoco alto, aggiungete un filo d'olio d'oliva e fate soffriggere gli scalogni finché l'olio non sarà molto caldo.

Passo 4

Aggiungere le seppie e cuocere finché l'acqua non si sarà ridotta.

Passo 5

Aggiungete l'aglio, il prezzemolo e un po' d'acqua, quindi condite con sale e pepe. Versate il vino bianco e lasciatelo evaporare.

Passo 6

Se desiderate più salsa, aggiungete acqua e lasciatela restringere bene finché non diventa un po' densa.

Passo 7

Servire con riso basmati.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
111 Cal
Lipidi
7 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
104 Mg
Potassio
198 Mg
Carboidrati
6 G
Proteina
2 G
Zuccheri
2 G
Vitamina A
0 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
5 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
1 Mg
Ferro
1 Mg
Magnesio
7 Mg
Fibre alimentari
1 G
Calcio
18 Mg

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Indice degli ingredienti