Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Ricetta di filetti di scorfano

Pesce Recette équilibrée
Scopri la ricetta dei filetti di scorfano su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
15 min
35 min

Ingredienti

Per le persone 4

cipolla
1 Unità
Pepe
1 Pizzico
Sebaste
600 G
Aglio
1 fendere
Zucchine
1 Unità
Sale
1 Pizzico
olio d'oliva
1 Cucchiaino

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Per iniziare, preriscaldate il forno a 190°C.

Passo 2

In una casseruola, fate rosolare le cipolle nell'olio d'oliva.

Passo 3

Aggiungere le zucchine tagliate a fettine sottili e cuocere a fuoco basso per 8 minuti. Condire con sale, pepe e aglio.

Passo 4

Aggiungere i pomodori tritati e cuocere per 15 minuti.

Passo 5

Prendete 4 fogli di carta stagnola e distribuitevi sopra i filetti di scorfano.

Passo 6

Quindi ricopriteli con il composto di pomodori e zucchine.

Passo 7

Chiudere il foglio di alluminio in cartocci e disporli su una teglia o in un piatto.

Passo 8

Cuocere in forno per circa 12 minuti.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
137 Cal
Lipidi
2 G
Colesterolo
N/A
Sodio
N/A
Potassio
N/A
Carboidrati
N/A
Proteina
27 G
Zuccheri
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
N/A
Magnesio
N/A
Fibre alimentari
N/A
Calcio
N/A

Aggiungi facilmente la tua ricetta in 1 minuto

Pubblica la tua ricetta
Indice degli ingredienti