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Ricetta di pollo al wok con germogli di soia

Carne Ricetta equilibrata
Scopri la ricetta del pollo al wok con germogli di soia su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
20 min
25 min

Ingredienti

Per le persone 4

Pepe
1 Pizzico
Carota
2 Unità
Zucchine
1 Unità
pepe rosso
1 Unità
Sale
1 Pizzico
aceto di xeres
1 Cucchiaio
pepe giallo
1 Unità
Salsa di soia
2 Cucchiai

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Tagliare i petti di pollo a cubetti.

Passo 2

Lavate le verdure, sbucciate le carote e tagliatele a bastoncini insieme alle zucchine.

Passo 3

Tagliate i peperoni a metà, poi affettateli dopo aver eliminato le membrane bianche e i semi.

Passo 4

Sciacquare e asciugare i germogli di soia e tritare finemente il coriandolo.

Passo 5

Scaldate l'olio in un wok e fate soffriggere le carote e i peperoni a fuoco vivo per 5 minuti.

Passo 6

Aggiungere il pollo e continuare la cottura per 10 minuti, mescolando regolarmente.

Passo 7

Condire con sale e pepe, quindi aggiungere le zucchine, la soia e il coriandolo. Continuare la cottura per altri 5 minuti.

Passo 8

Aggiungere l'aceto e la salsa di soia, coprire e lasciare sul fuoco per altri 5 minuti.

Passo 9

Servire immediatamente.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
432 Cal
Lipidi
25 G
Colesterolo
106 Mg
Sodio
641 Mg
Potassio
882 Mg
Carboidrati
14 G
Proteina
37 G
Zuccheri
5 G
Vitamina A
509 Mg
Vitamina B
2 Mg
Vitamina C
153 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
3 Mg
Ferro
3 Mg
Magnesio
80 Mg
Fibre alimentari
4 G
Calcio
77 Mg

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Indice degli ingredienti