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Ricetta di colombo di pollo e verdure

Carne Ricetta equilibrata
Scopri la ricetta del colombo con pollo e verdure su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
2h
40 min

Ingredienti

Per le persone 4

Rum
1 Cucchiaio
cipolla
2 Unità
Pepe
1 Pizzico
Aglio
1 fendere
Carota
2 Unità
Sale
1 Pizzico
olio d'oliva
1 Cucchiaio
Patate
200 G

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Per iniziare, mettete il pollo in un'insalatiera con la cipolla tritata, il rum, 1 cucchiaio di Colombo, sale, pepe e succo di limone.

Passo 2

Lasciare marinare per 2 ore.

Passo 3

Rosolare il pollo nell'olio caldo e aggiungere la cipolla, l'aglio tritato e il prezzemolo.

Passo 4

Lasciateli sudare per qualche minuto.

Passo 5

Aggiungere la marinata, le carote e le patate, quindi coprire con acqua. Cuocere per 40 minuti.

Passo 6

Servire caldo.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
369 Cal
Lipidi
18 G
Colesterolo
102 Mg
Sodio
216 Mg
Potassio
637 Mg
Carboidrati
18 G
Proteina
30 G
Zuccheri
4 G
Vitamina A
374 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
14 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
1 Mg
Ferro
3 Mg
Magnesio
59 Mg
Fibre alimentari
3 G
Calcio
48 Mg

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Indice degli ingredienti