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Ricetta di colombo di pollo e verdure

Carne Recette équilibrée
Scopri la ricetta del colombo con pollo e verdure su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
2h
40 min

Ingredienti

Per le persone 4

Rum
1 Cucchiaio
cipolla
2 Unità
Pepe
1 Pizzico
Aglio
1 fendere
Carota
2 Unità
Sale
1 Pizzico
olio d'oliva
1 Cucchiaio
Patate
200 G

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Per iniziare, mettete il pollo in un'insalatiera con la cipolla tritata, il rum, 1 cucchiaio di Colombo, sale, pepe e succo di limone.

Passo 2

Lasciare marinare per 2 ore.

Passo 3

Rosolare il pollo nell'olio caldo e aggiungere la cipolla, l'aglio tritato e il prezzemolo.

Passo 4

Lasciateli sudare per qualche minuto.

Passo 5

Aggiungere la marinata, le carote e le patate, quindi coprire con acqua. Cuocere per 40 minuti.

Passo 6

Servire caldo.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
276 Cal
Lipidi
14 G
Colesterolo
N/A
Sodio
183 Mg
Potassio
392 Mg
Carboidrati
8 G
Proteina
28 G
Zuccheri
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
N/A
Magnesio
33 Mg
Fibre alimentari
N/A
Calcio
19 Mg

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Indice degli ingredienti