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Ricetta di spaghetti proteici di soia

Piatti Ricetta golosa
Scopri la ricetta degli spaghetti proteici alla soia su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
05 min
30 min

Ingredienti

Per le persone 2

cipolla
1 Unità
Acqua
250 Ml
Pepe
1 Pizzico
Carota
1 Unità
Sale
1 Pizzico
olio d'oliva
1 Cucchiaio

Preparazione

Per le persone 2

Passo 1

Per prima cosa, fate bollire le proteine di soia in acqua per 5 minuti sul fornello, quindi lasciatele riposare fuori dal fuoco per altri 15 minuti.

Passo 2

Nel frattempo, affettate la cipolla e la carota, fatele soffriggere in olio d'oliva fino a quando non saranno leggermente dorate, quindi aggiungete la proteina di soia scolata nella padella con il vino rosso.

Passo 3

Lasciate evaporare completamente il liquido prima di aggiungere la passata di pomodoro e lo zucchero di canna. Lasciate cuocere per qualche altro minuto e aggiustate di sale e pepe se necessario.

Passo 4

Mentre il sugo cuoce a fuoco lento, cuoci gli spaghetti al dente.

Passo 5

Servire gli spaghetti su un piatto e aggiungere la salsa proteica di soia.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
418 Cal
Lipidi
8 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
654 Mg
Potassio
627 Mg
Carboidrati
55 G
Proteina
29 G
Zuccheri
17 G
Vitamina A
746 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
13 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
2 Mg
Ferro
6 Mg
Magnesio
60 Mg
Fibre alimentari
6 G
Calcio
101 Mg

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Indice degli ingredienti