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Ricetta di taccole e tofu saltati in padella

Insalate Recette équilibrée
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Facile
25 min
20 min

Ingredienti

Per le persone 4

Broccoli
0.5 Unità
pepe rosso
1 Unità
Sale
1 Pizzico
Tofu
200 G
olio di sesamo
1 Cucchiaio
Sesamo
2 Cucchiai
Salsa di soia
2 Cucchiai

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Cuocere i piselli gourmet per 8 minuti in acqua salata bollente. Scolare e andare sotto l'acqua fredda.

Passo 2

In dettaglio i broccoli nei fiori, quindi cuocili per 10 minuti in acqua bollente prima di drenarli.

Passo 3

Tagliare il pepe in 2 e rimuovere i semi.

Passo 4

Taglia il tofu in dadi e rosolalo con le verdure nell'olio di sesamo per 5 minuti. Versare la soia e le verdure nei piatti.

Passo 5

Condire con la salsa di soia e il coriandolo tritato. Cospargere con semi di sesamo.

Passo 6

Servire.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
60 Cal
Lipidi
2 G
Colesterolo
N/A
Sodio
N/A
Potassio
N/A
Carboidrati
N/A
Proteina
N/A
Zuccheri
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
N/A
Magnesio
N/A
Fibre alimentari
N/A
Calcio
N/A

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