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Ricetta di straccetti di pollo con verdure

Carne Ricetta equilibrata
Dai un'occhiata a questa ricetta su friends & food. appassionato di cucina, realizza la tua versione e condividila con la community. sta a te !
Medio
25 min
15 min

Ingredienti

Per le persone 4

Pepe
1 Pizzico
Pomodoro
4 Unità
Sale
1 Pizzico
Paprika
1 Cucchiaino
olio d'oliva
2 Cucchiai
olio di sesamo
1 Cucchiaio

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Taglia i petti di pollo negli aghi, mettili in una ciotola, aggiungi il succo di limone, l'olio d'oliva, il sale e il pepe. Mescola con cura per ricoprirli bene. Lasciare macerare per 30 minuti in frigorifero.

Passo 2

Sbucciare gli asparagi verdi. Indossare una casseruola di acqua salata, immergere gli asparagi e i piselli gourmet, cuocere per circa 5 minuti. Quindi scolarli e rinfrescali in acqua ghiacciata.

Passo 3

Scalda una padella, aggiungi gli aghi di pollo con la marinata, rosola 3 minuti a fuoco alto. Aggiungere le verdure verdi preparate e tagliare i pomodori, rosolare 3 minuti.

Passo 4

Tagliare il fuoco, cospargere con olio di sesamo e aggiungere un po 'di erba cipollina tritata. Condire e infine decorare fili di erba cipollina.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
350 Cal
Lipidi
23 G
Colesterolo
77 Mg
Sodio
169 Mg
Potassio
599 Mg
Carboidrati
8 G
Proteina
27 G
Zuccheri
5 G
Vitamina A
110 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
59 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
2 Mg
Ferro
3 Mg
Magnesio
72 Mg
Fibre alimentari
3 G
Calcio
50 Mg

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Indice degli ingredienti