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Ricetta di tabulè libanese

Voci Végétarien
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Facile
1h 40
0 min

Ingredienti

Per le persone 8

Bulgur
200 G
cipolla
2 Unità
Pomodoro
5 Unità
olio d'oliva
6 Cucchiai
Sale
1 Pizzico
Pepe
1 Pizzico

Preparazione

Per le persone 8

Passo 1

Lavare il Boulghour, scolarlo, quindi lasciarlo gonfiare per un'ora in frigorifero.

Passo 2

Sbucciare i pomodori e tagliarli in piccoli dadi dopo aver avuto esenzioni.

Passo 3

Tritare le cipolle e premere i limoni.

Passo 4

Prendi il prezzemolo e la menta.

Passo 5

Mescolare le verdure con un bulghur.

Passo 6

Metti il succo di limone, l'olio d'oliva, il prezzemolo, la menta, il sale e il pepe.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
95 Cal
Lipidi
0 G
Colesterolo
N/A
Sodio
53 Mg
Potassio
149 Mg
Carboidrati
22 G
Proteina
3 G
Zuccheri
1 G
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
17 Mg
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
1 Mg
Magnesio
44 Mg
Fibre alimentari
5 G
Calcio
11 Mg

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Indice degli ingredienti