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Ricetta di tabulè libanese

Voci Vegetariano
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Facile
1h 40
0 min

Ingredienti

Per le persone 8

Bulgur
200 G
cipolla
2 Unità
Pomodoro
5 Unità
olio d'oliva
6 Cucchiai
Sale
1 Pizzico
Pepe
1 Pizzico

Preparazione

Per le persone 8

Passo 1

Lavare il Boulghour, scolarlo, quindi lasciarlo gonfiare per un'ora in frigorifero.

Passo 2

Sbucciare i pomodori e tagliarli in piccoli dadi dopo aver avuto esenzioni.

Passo 3

Tritare le cipolle e premere i limoni.

Passo 4

Prendi il prezzemolo e la menta.

Passo 5

Mescolare le verdure con un bulghur.

Passo 6

Metti il succo di limone, l'olio d'oliva, il prezzemolo, la menta, il sale e il pepe.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
213 Cal
Lipidi
11 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
55 Mg
Potassio
362 Mg
Carboidrati
27 G
Proteina
5 G
Zuccheri
4 G
Vitamina A
45 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
37 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
2 Mg
Ferro
2 Mg
Magnesio
63 Mg
Fibre alimentari
7 G
Calcio
28 Mg

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Indice degli ingredienti