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Ricetta di carote con fieno greco e assafetida

Voci Ricetta equilibrata
Scopri la ricetta delle carote con fieno greco e assafetida su friends & food. appassionati di cucina, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
10 min
0 min

Ingredienti

Per le persone 2

succo di limone
2 Cucchiaini
Sale
1 Cucchiaino
Cumino
1 Cucchiaino
Assafetida
1 Pizzico

Preparazione

Per le persone 2

Passo 1

Iniziate preparando le carote: pelatele, lavatele e tagliatele a fette spesse circa 1-2 cm. Poi, lavate il fieno greco fresco, eliminate le foglie e tritatele grossolanamente.

Passo 2

In una padella capiente, scaldate un po' d'olio e fate soffriggere l'assafetida, poi aggiungete i semi di cumino e fateli cuocere per qualche secondo. Aggiungete quindi le carote e il peperoncino tritato e fate soffriggere per 2-3 minuti.

Passo 3

Infine, aggiungete gli ingredienti rimanenti e un bicchierino d'acqua. Coprite e fate sobbollire a fuoco lento finché le carote non saranno cotte al punto desiderato. Ricordatevi di mescolare di tanto in tanto.

Passo 4

Servire caldo, tiepido o freddo, a seconda delle preferenze.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
423 Cal
Lipidi
32 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
1008 Mg
Potassio
455 Mg
Carboidrati
31 G
Proteina
12 G
Zuccheri
0 G
Vitamina A
15 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
31 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
12 Mg
Ferro
18 Mg
Magnesio
104 Mg
Fibre alimentari
13 G
Calcio
105 Mg

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Indice degli ingredienti