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Ricetta di sgombro al cartoccio al limone

Pesce Anticolesterolo
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Facile
10 min
10 min

Ingredienti

Per le persone 4

sgombro
4 Unità
cipolla
2 Unità
olio d'oliva
2 Cucchiai
rosmarino
1 Unità
Sale
1 Pizzico
Pepe
1 Pizzico

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Il forno deve essere preriscaldato a 180°C, quindi grattugiato la scorza dei limoni. Quindi sbuccia un limone luminoso, quindi taglialo in anelli sottili. Taglia l'altro limone in 2 e spremi il succo.

Passo 2

Lavare il rosmarino e sbucciare e tritare le cipolle.

Passo 3

Tagliare la pelle dello sgombro, quindi svuotarli e pulirli.

Passo 4

Sale e pepe l'interno dello sgombro, poi metti il rosmarino lì e 2-3 fette di limone sbucciate.

Passo 5

Su 4 fogli di carta pergamena, le cipolle tritate devono essere distribuite e posizionare lo sgombro in cima. Lo sgombro deve essere annaffiato con il succo di olio di limone e oliva, quindi aggiungere la scorza di limone. Quindi chiudere le papilloli rotolando i bordi. Cuocere e cuocere per 10 minuti a 180°C.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
465 Cal
Lipidi
32 G
Colesterolo
105 Mg
Sodio
225 Mg
Potassio
710 Mg
Carboidrati
9 G
Proteina
35 G
Zuccheri
4 G
Vitamina A
75 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
33 Mg
Vitamina D
19 Mg
Vitamina E
4 Mg
Ferro
3 Mg
Magnesio
146 Mg
Fibre alimentari
3 G
Calcio
40 Mg

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Indice degli ingredienti