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Ricetta di sgombro al cartoccio al limone

Pesce Anti cholestérol
Dai un'occhiata a questa ricetta su friends & food. appassionato di cucina, realizza la tua versione e condividila con la community. sta a te !
Facile
10 min
10 min

Ingredienti

Per le persone 4

cipolla
2 Unità
Pepe
1 Pizzico
sgombro
4 Unità
Sale
1 Pizzico
olio d'oliva
2 Cucchiai
rosmarino
1 Unità

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Preriscalda il forno a 180°C

Passo 2

Grattugia la corteccia dei limoni

Passo 3

Sbucciare un limone e tagliarlo in anelli sottili

Passo 4

Taglia l'altro limone a metà e premilo per estrarre il succo

Passo 5

Risciacquare il bouquet Rosemary

Passo 6

Sbucciare e tagliare le cipolle

Passo 7

Prenota questi ingredienti

Passo 8

Tagliare la pelle dello sgombro

Passo 9

Svuotarli e lavarli

Passo 10

Sale e pepe l'interno del pesce

Passo 11

Introdurre due fette di limone sbucciato e rosmarino

Passo 12

Dissipare le cipolle finemente tagliate su 4 fogli di carta pergamena, quindi organizzare lo sgombro

Passo 13

Spruzzare succo di limone e olio d'oliva, quindi posizionare la scorza di limone su di esso

Passo 14

Chiudi le papillottes che si prendono cura di arrotolare i bordi

Passo 15

Cuocere per 10 minuti a 180°C

Passo 16

Servire senza indugio.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
465 Cal
Lipidi
32 G
Colesterolo
105 Mg
Sodio
225 Mg
Potassio
710 Mg
Carboidrati
9 G
Proteina
35 G
Zuccheri
4 G
Vitamina A
75 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
33 Mg
Vitamina D
19 Mg
Vitamina E
4 Mg
Ferro
3 Mg
Magnesio
146 Mg
Fibre alimentari
3 G
Calcio
40 Mg

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Indice degli ingredienti