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Ricetta di caponata di melanzane

Verdure e legumi Vegano

Ingredienti

Per le persone 4

Sedano
150 G
Cipolla
150 G
Aceto
40 Ml

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Tagliare le melanzane a cubetti; rosolarle in olio d’oliva finché dorate e mettere da parte.

Passo 2

Soffriggere cipolla e sedano; unire pomodoro, capperi, olive, aceto e un pizzico di zucchero.

Passo 3

Riunire le melanzane; sobbollire 20 minuti per amalgamare i sapori.

Passo 4

Regolare il gusto, far raffreddare e servire a temperatura ambiente con basilico.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
121 Cal
Lipidi
3 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
187 Mg
Potassio
779 Mg
Carboidrati
22 G
Proteina
4 G
Zuccheri
13 G
Vitamina A
67 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
31 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
2 Mg
Ferro
3 Mg
Magnesio
53 Mg
Fibre alimentari
8 G
Calcio
74 Mg

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