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Ricetta di saurel fritto alla bonoise

Pesce Ricetta golosa
Scopri la ricetta del saurel fritto alla bonoise su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
20 min
10 min

Ingredienti

Per le persone 5

Maurel
1.5 Kg
Aglio
15 Baccelli
Sale
1 Pizzico
Aceto
1 Cucchiaino
Fetta di pane
3 Cucchiaini

Preparazione

Per le persone 5

Passo 1

Iniziate preparando la marinata mescolando insieme l'aglio tritato, il cumino, l'harissa, l'aceto e il sale. Una volta che questi ingredienti saranno ridotti a una pasta, metteteli da parte.

Passo 2

Pulire ed eviscerare il pesce.

Passo 3

Diluire la pasta della marinata con un bicchiere di succo di limone.

Passo 4

Spennellate generosamente l'interno del pesce con questo composto, poi versate il resto sul pesce, assicurandovi che il saurel sia ben ricoperto. Quindi, coprite il tutto con pellicola e lasciate marinare in frigorifero per almeno un'ora.

Passo 5

Scaldate l'olio, poi infarinate il pesce. Quindi gettatelo nella padella calda per rosolarlo, quindi abbassate leggermente la fiamma per cuocere il pesce all'interno, soprattutto se è di grandi dimensioni.

Passo 6

Servire il pesce con insalata verde o patatine fritte.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
33 Cal
Lipidi
0 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
81 Mg
Potassio
147 Mg
Carboidrati
6 G
Proteina
1 G
Zuccheri
1 G
Vitamina A
0 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
18 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
0 Mg
Ferro
1 Mg
Magnesio
10 Mg
Fibre alimentari
1 G
Calcio
16 Mg

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Indice degli ingredienti