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Ricetta di molokheya tunisina

Piatti Ricetta gourmet
Scopri la ricetta della molokheya tunisina su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Medio
15 min
3h

Ingredienti

Per le persone 4

cipolla
1 Unità
Pepe
1 Pizzico
Manzo
750 G
Aglio
6 Baccelli
Sale
1 Pizzico
ras el hanout
1 Cucchiaio
Alloro
2 Unità
Fetta di pane
1 Cucchiaino

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Per prima cosa, portate a ebollizione una pentola d'acqua.

Passo 2

Nel frattempo, fate rosolare la cipolla in una pentola con l'olio d'oliva, quindi rosolate la carne e mettetela da parte.

Passo 3

Quindi aggiungere la polvere di Molokheya fuori dal fuoco e mescolare fino a ottenere una pasta.

Passo 4

Rimettere la pentola sul fuoco basso e aggiungere acqua bollente per tre quarti della pentola, mescolando energicamente.

Passo 5

Lasciare sobbollire per circa 45 minuti, quindi aggiungere la carne, le cipolle, le spezie, l'aglio, l'alloro, l'harissa, il sale e il pepe.

Passo 6

Lasciate cuocere il tutto per 2 o 3 ore, controllando regolarmente la cottura della carne.

Passo 7

Quando notate che l'olio d'oliva sale in superficie, significa che la cottura è completa.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
529 Cal
Lipidi
29 G
Colesterolo
N/A
Sodio
249 Mg
Potassio
1494 Mg
Carboidrati
3 G
Proteina
55 G
Zuccheri
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
N/A
Magnesio
192 Mg
Fibre alimentari
N/A
Calcio
535 Mg

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Indice degli ingredienti