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Ricetta di insalata di scarola

Insalate Ricetta equilibrata
Scopri la ricetta dell'insalata di scarola su friends & food. appassionati di cucina, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
10 min
0 min

Ingredienti

Per le persone 2

Pepe
1 Pizzico
Aglio
1 fendere
Carole
0.5 Unità
Sale
1 Pizzico
olio d'oliva
1 Cucchiaio
olio di colza
1 Cucchiaio
Aceto
1 Cucchiaio

Preparazione

Per le persone 2

Passo 1

Iniziate sbucciando uno spicchio d'aglio e schiacciandolo con una forchetta in una ciotola. Versate l'aceto sull'aglio e lasciatelo riposare per 10 minuti. Quindi aggiungete l'olio, il sale e il pepe.

Passo 2

Prendete 1/3 dell'insalata, soprattutto la scarola che spesso è grande, e lavatela prima di tagliarla a pezzi grossolani.

Passo 3

Mescolare bene tutti gli ingredienti nell'insalatiera prima di servire.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
153 Cal
Lipidi
14 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
251 Mg
Potassio
458 Mg
Carboidrati
2 G
Proteina
1 G
Zuccheri
1 G
Vitamina A
4625 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
12 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
3 Mg
Ferro
1 Mg
Magnesio
19 Mg
Fibre alimentari
4 G
Calcio
84 Mg

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Indice degli ingredienti