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Ricetta di zuppa di lenticchie

Zuppe Ricetta equilibrata
Scopri la ricetta della zuppa di lenticchie su friends & food. appassionati di cucina, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
10 min
25 min

Ingredienti

Per le persone 4

cipolla
2 Unità
Carota
2 Unità
Sale
1 Pizzico
Crosoone
4 Unità
Lente
250 G
Patate
1 Unità
Prezzemolo
1 Pizzico

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Sbucciate le cipolle, le carote e le patate e tagliatele a pezzi grandi.

Passo 2

Mettere le verdure e le lenticchie in una casseruola, quindi coprirle con 2 litri di acqua e sale.

Passo 3

Lasciare cuocere per circa 20 minuti dopo che la valvola fischia.

Passo 4

In un frullatore, frullare la zuppa e poi passarla al setaccio per togliere la buccia dalle lenticchie.

Passo 5

Riscaldare per qualche minuto prima di servire, cospargendo con prezzemolo e un filo d'olio d'oliva.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
220 Cal
Lipidi
2 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
298 Mg
Potassio
568 Mg
Carboidrati
41 G
Proteina
10 G
Zuccheri
5 G
Vitamina A
444 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
10 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
1 Mg
Ferro
3 Mg
Magnesio
51 Mg
Fibre alimentari
8 G
Calcio
68 Mg

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Indice degli ingredienti