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Ricetta di involtino di verdure

Buffet e brunch Ricetta equilibrata
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Facile
10 min
05 min

Ingredienti

Per le persone 2

Pepe
1 Pizzico
grano patty
2 Unità
Aglio
1 fendere
Cetriolo
0.25 Unità
Zucchine
1 Unità
pepe rosso
1 Unità
Sale
1 Pizzico
olio d'oliva
2 Cucchiaini
Erbe aromatiche
1 Cucchiaio
pepe giallo
1 Unità

Preparazione

Per le persone 2

Passo 1

Lavare e tagliare i peperoni e le zucchine in strisce sottili e il cetriolo a pezzi. Quindi rosa i peperoni e le zucchine con olio d'oliva, aglio tritato, sale e pepe.

Passo 2

Inumidire i pancake e poi scaldarli in una padella. In una ciotola mettere il cottage con il cetriolo e le erbe fresche, il sale e il pepe, quindi mescolare.

Passo 3

Disporre le verdure su ogni tortilla e la salsa di formaggio cottage, quindi rotolare.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
288 Cal
Lipidi
10 G
Colesterolo
9 Mg
Sodio
353 Mg
Potassio
841 Mg
Carboidrati
38 G
Proteina
12 G
Zuccheri
8 G
Vitamina A
202 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
286 Mg
Vitamina D
2 Mg
Vitamina E
4 Mg
Ferro
3 Mg
Magnesio
67 Mg
Fibre alimentari
7 G
Calcio
90 Mg

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Indice degli ingredienti