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Ricetta di poke bowl di tonno

Pesce Anti cholestérol
Dai un'occhiata a questa ricetta su friends & food. appassionato di cucina, realizza la tua versione e condividila con la community. sta a te !
Medio
20 min
10 min

Ingredienti

Per le persone 4

avvocato
2 Unità
cipolla
1 Unità
Tonno
500 G
Cetriolo
1 Unità
Zenzero
1 Cucchiaio
olio di sesamo
1.5 Cucchiai
Soia
60 Ml

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Cuocere il riso tailandese in una casseruola di acqua salata bollente seguendo le istruzioni indicate sulla confezione.

Passo 2

Nel frattempo, tagliare il tonno grezzo in dadi da 1 cm. Sbucciare e tagliare il cetriolo a metà. Acceleralo e taglialo in dadi da 1/2 cm. Sbucciare la cipolla e anche tagliarla in dadi da 0,5 cm.

Passo 3

Pulire e tritare finemente il pepe jalapeño.

Passo 4

Mescolare la salsa di soia, l'olio di sesamo e lo zenzero fresco grattugiato in un contenitore. Aggiungere il tonno crudo a dadini, il cetriolo e la cipolla quindi il pepe tritato e mescolare bene. Freddo.

Passo 5

Taglia gli avocado a metà e trovali. Prendi la carne e tagliala a strisce. Conducali per impedire loro di annerirsi.

Passo 6

Quando il riso tailandese viene cotto, scolarlo in uno scolapasta, quindi distribuilo in ciotole. Copri il riso cotto con la preparazione per il tonno e la salsa di soia e con fette di avocado. Cospargi le ciotole per colpire con semi di sesamo.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
178 Cal
Lipidi
0 G
Colesterolo
N/A
Sodio
N/A
Potassio
N/A
Carboidrati
N/A
Proteina
N/A
Zuccheri
N/A
Vitamina A
N/A
Vitamina B
N/A
Vitamina C
N/A
Vitamina D
N/A
Vitamina E
N/A
Ferro
N/A
Magnesio
N/A
Fibre alimentari
N/A
Calcio
N/A

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