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Ricetta di zucchine tonde ripiene

Piatti Ricetta equilibrata

Ingredienti

Per le persone 6

Zucchine
1200 G
Manzo
600 G
Riso
300 G
Cipolla
150 G
Pepe
2 G

Preparazione

Per le persone 6

Passo 1

Preriscaldare il forno a 180°C.

Passo 2

Tagliare i cappelli, svuotare le zucchine e tritare finemente la polpa.

Passo 3

Soffriggere cipolla, aglio e polpa in olio; aggiungere carne macinata (o salsiccia), erbe, sale e pepe.

Passo 4

Riempire i gusci; cospargere pangrattato e formaggio grattugiato; irrorare olio.

Passo 5

Cuocere 45 minuti fino a tenero e dorato.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
391 Cal
Lipidi
18 G
Colesterolo
96 Mg
Sodio
583 Mg
Potassio
924 Mg
Carboidrati
23 G
Proteina
32 G
Zuccheri
5 G
Vitamina A
44 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
38 Mg
Vitamina D
1 Mg
Vitamina E
1 Mg
Ferro
4 Mg
Magnesio
74 Mg
Fibre alimentari
4 G
Calcio
140 Mg

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