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Ricetta di melanzane grigliate con salsa allo yogurt

Piatti Ricetta equilibrata
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Facile
15 min
45 min

Ingredienti

Per le persone 4

Aglio
4 Baccelli
Melanzane
3 Unità
Limone giallo
0.5 Unità
Granada
0.5 Unità

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Arrostire le nocciole per 10 minuti a 170°C, una volta freddo, rimuovere la pelle sfregandole.

Passo 2

Preriscalda il forno a 220°C ferita calore

Passo 3

Sbucciare un cinturino per la pelle in due.

Passo 4

Tagliare a 2 cm fette e posizionarle in una ciotola

Passo 5

Irrorare con 4 cucchiai di olio d'oliva, sale e pepe, quindi mescolare

Passo 6

In una teglia inserita in carta da forno e posiziona le melanzane. Mettere in forno per 45 minuti.

Passo 7

Prendi i semi di mezza granata

Passo 8

Mescolare gli ingredienti della salsa di yogurt, assaggiare e rettificare.

Passo 9

Servire in un piatto con la salsa al centro con menta tritata, nocciole e granata.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
228 Cal
Lipidi
14 G
Colesterolo
6 Mg
Sodio
24 Mg
Potassio
749 Mg
Carboidrati
23 G
Proteina
87 G
Zuccheri
12 G
Vitamina A
154 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
16 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
3 Mg
Ferro
2 Mg
Magnesio
66 Mg
Fibre alimentari
10 G
Calcio
90 Mg

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Indice degli ingredienti