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Ricetta di insalata di alghe kombu

Insalate Vegetariano
Scopri la ricetta dell'insalata di alghe kombu su friends & food. appassionati di cucina, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
15 min
10 min

Ingredienti

Per le persone 4

Carota
2 Unità
Cetriolo
2 Unità
Zenzero
2 Cucchiai
aceto di riso
3 Cucchiaini
Miele
2 Cucchiai
Sesamo
2 Cucchiaini
Kombu
50 G
Salsa di soia
2 Cucchiai

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Mettete l'alga konbu in una pentola e copritela con acqua. Portate a ebollizione. Una volta raggiunta l'ebollizione, fate sobbollire a fuoco basso e coperto per circa 5 minuti, finché l'alga non si sarà ammorbidita. Scolatela e lasciatela raffreddare.

Passo 2

Nel frattempo, pelate e tagliate a striscioline sottili le carote e i cetrioli. Tagliate anche il kombu reidratato a striscioline sottili con le forbici. Mettete le verdure in una piccola insalatiera.

Passo 3

Preparare la salsa: in una ciotola mescolare il miele, la salsa di soia, lo zenzero e l'aceto di riso.

Passo 4

Versare la salsa sulle verdure, cospargere con i semi di sesamo e mescolare bene.

Passo 5

Lasciate raffreddare per almeno 15 minuti ed è pronto!

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
94 Cal
Lipidi
1 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
751 Mg
Potassio
563 Mg
Carboidrati
17 G
Proteina
4 G
Zuccheri
12 G
Vitamina A
394 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
8 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
1 Mg
Ferro
1 Mg
Magnesio
50 Mg
Fibre alimentari
3 G
Calcio
102 Mg

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Indice degli ingredienti