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Ricetta di filetti di trota marinati agli asparagi

Pesce Ricetta equilibrata
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Facile
20 min
10 min

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Pulisci le reti di trota.

Passo 2

Crea una miscela con 2 cucchiai di olio d'oliva, 6 cucchiai di salsa Wokyaki Sukiyaki, rum bianco e succo di limone. Quindi aggiungi lo zenzero tagliato.

Passo 3

Aggiungi le reti di trota a questa marinata e lascia riposare per alcuni minuti.

Passo 4

Sbucciare gli asparagi e cuocere i filetti nella padella con 1 cucchiaio di olio d'oliva per 5 minuti su ciascun lato.

Passo 5

Cuocere gli asparagi nel resto dell'olio caldo, con il resto della salsa wok sukiyaki e un po 'di peperoncino in polvere.

Passo 6

Posizionare le reti di trota con gli asparagi e servire.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
358 Cal
Lipidi
19 G
Colesterolo
83 Mg
Sodio
953 Mg
Potassio
947 Mg
Carboidrati
8 G
Proteina
31 G
Zuccheri
4 G
Vitamina A
159 Mg
Vitamina B
7 Mg
Vitamina C
34 Mg
Vitamina D
7 Mg
Vitamina E
6 Mg
Ferro
3 Mg
Magnesio
64 Mg
Fibre alimentari
3 G
Calcio
283 Mg

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Indice degli ingredienti