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Ricetta di lupini alla griglia

Piatti Ricetta golosa
Scopri la ricetta dei lupini grigliati su friends & food. se la cucina ti appassiona, crea la tua versione e condividila con la community. ora tocca a te!
Facile
05 min
10 min

Ingredienti

Per le persone 4

Pepe
1 Pizzico
Sale
1 Pizzico
olio d'oliva
1 Cucchiaio

Preparazione

Per le persone 4

Passo 1

Per prima cosa sciacquate e scolate i lupini.

Passo 2

Metteteli in una ciotola di medie dimensioni e aggiungete il succo di un lime, il peperoncino in polvere, l'olio d'oliva, sale e pepe a piacere.

Passo 3

Mescolare bene tutti gli ingredienti per amalgamarli. Quindi, posizionare i lupini nel cestello della friggitrice ad aria e chiuderlo.

Passo 4

Impostare la temperatura a 190°C e cuocere per 10 minuti. Ricordarsi di mescolare i fagioli a metà cottura, ovvero dopo 5 minuti.

Nutrizione
Valori per 1 persona
Calorie
129 Cal
Lipidi
5 G
Colesterolo
0 Mg
Sodio
105 Mg
Potassio
453 Mg
Carboidrati
20 G
Proteina
8 G
Zuccheri
4 G
Vitamina A
0 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
43 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
1 Mg
Ferro
1 Mg
Magnesio
131 Mg
Fibre alimentari
11 G
Calcio
25 Mg

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Indice degli ingredienti